カラダも整理が必要!ファスティングに挑戦中

人・モノ・家と上手く付きあう片づけ方【メリハリ整理収納】をご提案。
あなたの得意をいかして、片づけを楽に!暮らしを楽しむ!をモットーに活動中
ライフオーガナイザー 後藤 佐知子です。

2回目の成人式を目の前に体の衰えなども感じているので
今年は「健康」にも注目しております。
令和初のファスティングに挑戦しています!

3日間口にするのは「水」と「ファスティングドリンク」だけ

「ファスティング」っていうとオシャレ感がでるけど普通に断食です。
私は3日間、「お水」とフ「ァスティングドリンク」で過ごします。
このファスティングドリンクがとっても美味しいのです♡

2月に1度挑戦をしましたが、そこまでツラくなかったです。
お腹すいたら水を飲んで空腹感を紛らわしますが
食べたくて、食べたくて仕方ない!!ってことにはなりませんでした。
それを考えると普段どれだけ食べているんだと反省をしなければと思いました。

こちらがファスティング中に飲んでいるドリンク。
4種類を混ぜあわせて、朝・昼・夜の3回飲んでいます。
色はあまりキレイではありませんが、フルーティーで美味しいです!


ファスティングする目的は2つ

ファスティングにダイエット効果や新陳代謝UPなど
様々な効果があるようですが、私がファスティングする目的は2つ。
(1) 腸内環境を整えるため
(2) デトックスのため

最近、様々なとことで「腸」の重要性がささやかれていますよね。
全ての病気の元となっているのは「腸」だという話を聞いたことがあります。
それくらい重要な臓器なんでしょうね。

胃腸が弱く、その時よって食べられる食べ物と
そうでない食べ物があります。
体調に合わないものを食べると、壮絶な腹痛に襲われます。
痛すぎて、涙も出ないくらいの痛み。。
仕方ないな…とあきらめていましたが
「腸」のお話をいろいろと聞いているうちに
「仕方ない」ですませてはいけないと思いました。


もう1つの「デトックス」。
私たちは、食べ物、日用品から体に良くないモノを毎日摂取しています。
添加物の日本の基準の甘さに驚きました!
ヨーロッパと比較したら規制されているのは約1/200。
農薬の使用量も世界ワースト1位ですしね。


カラダが自ら排出もしてくれますがすべてを排出はできません。
特に皮膚から吸収したものは、1週間で10%しか排出されないそうです。
(ちなみに、口から吸収したものは、1週間で90%排出されるそうです)

少しは気にする方のタイプの人間でしたが
「仕方ない」で済まされない状態だと気付き
何かせずにはいられなくなりファスティングをすることにしました^^

ファスティングの成果は…体重をキープできました

目的の2つがどれくらい達成できているのか
正直言ってわかりません。
目に見えてわかるものではないので。
しばらくの間は腸の動きがよさそうな感じでした。

1番驚いたのは、前回のファスティング後、食生活は普通にしていましたが
なんと体重がファスティング後からほぼ変動がなかったんです!
食べ過ぎたりして増加する日もあったけど、平均すると+0.2kgくらい!

すごくないですか!
これもファスティング効果ですかね?
嬉しかったですね。

さて2回目の今回はどんな効果がでるのか楽しみです。
ファスティング2日目も、空腹感を楽しみたいと思います♪

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ステキな1日をお過ごしください♡

happy life lab
ライフオーガナイザー 後藤佐知子

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