1人では心が折れそうなダイエットを継続する方法

ちょっと健康意識が高まり最低1日2回プロテインを食事間に飲んでいます。
なので、お出かけのときも持参してランチ前にこっそりと飲んでいます。

ダイエットのために、プロテイン生活をはじめました

40歳を目の前にして健康をいしきするようになりました。
歳を重ねるごとに体重を増やすのは簡単だけど
減らすことは年々難しくなっています。

「運動しなきゃ!」とは思うけど
なかなか重い腰があがらない…
そんな時に「運動を生活に取り入れる前にすることがある!」と
ダイエットのプロの方に教えていただきました。

まず1つめは、水分をしっかりととること!
2つめは、栄養をしっかりとること!

この2つちゃんとできていないことを思い知らされました。
もちろん運動は大事だけど、それ以前に痩せやすい体質を作ることが大事。

その一環としてプロテイン生活を始めました。

チョコレート味に青汁も合わせています。
1杯でダブルの効果♡
プロテインがに少し苦手なわたしはお水を多めにしています。

三日坊主にならないためにダイエット部に所属

新しいことを始めるときって
三日坊主にならないか心配になりませんか。
私はなります。
そうならないために、今回はダイエット部に所属してみました。

1人では続けることが難しくても
一緒に頑張っている方がいると思うと
頑張れることってありますよね。
そのおかげかこの生活を2か月続けられています

 

このダイエット部では1日3回プロテインを
飲むことをおススメしてます。
そのかわり食事制限なし!
(これが嬉しいポイント♡)

家で食事するときは無理なく飲めるけど
外出するときは持参しなければならないからちょっと面倒…

でも、ダイエット部で色々な方の頑張りをっ知っているから
ちょっとの面倒というハードルはクリアできています。
1人でやるのは大変だけど、他の人も一緒というのは心強いですね!

プロテインの持ち運び方

溶かした状態で持ち歩くとちょっと心配なので
プロテイン用のシェイカーに粉を入れて
それとは別にぬるま湯をタンブラーに入れてセット。

私はあえて水ではなくぬるま湯で飲んでます。
水で飲むのは苦手だし、
牛乳だとお腹が痛くなるタイプなので。
こんな感じ。

ビニール袋に入れてから紙袋にいれて
お出かけしています。
この日は車でお出かけだったので
ビニール袋を省略(だって面倒なんだもん)。

荷物が増えて、準備もちょっと面倒だけど
ダイエットしたい理由がちゃんとあるし
一緒に頑張っている方々がいるから頑張れています。

しかも、ちゃんとこの効果はでていますよ!
体重も始めたときより-2.3キロ。
しかもたんぱく質を十分にとっているせいか
白髪も減りました!!
とっても嬉しいです^^

ダイエット部はあと1ヶ月ですが
引き続き頑張りたいと思います。

本日も最後までお付き合い
ありがとうございました!

happy life lab
ライフオーガナイザー® 後藤佐知子

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